{"id":130436,"date":"2026-04-25T14:04:56","date_gmt":"2026-04-25T20:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/quehacerpolitico.mx\/?p=130436"},"modified":"2026-04-25T14:05:00","modified_gmt":"2026-04-25T20:05:00","slug":"biblioterapia-diversos-paises-recomiendan-leer-libros-para-mejorar-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quehacerpolitico.mx\/?p=130436","title":{"rendered":"Biblioterapia: diversos pa\u00edses recomiendan leer libros para mejorar la salud mental"},"content":{"rendered":"\n

Por Redacci\u00f3n QP<\/p>\n\n\n\n

Sin necesariamente tomarla como tratamiento, los niveles de lectura entre la “Generaci\u00f3n Z” y los millennials van en aumento, y en general prefieren los objetos f\u00edsicos<\/p>\n\n\n\n

Puede sonar inventado, pero la biblioterapia, el uso terap\u00e9utico de los libros<\/strong>, existe y es recomendado “oficialmente” en algunas partes del mundo, como Estados Unidos, Reino Unido, Australia, algunas naciones de Europa y Asia y, sobre todo, Canad\u00e1, aunque el t\u00e9rmino en s\u00ed provenga de un personaje ficci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La Red Canadiense para el Tratamiento de los Trastornos del Estado de \u00c1nimo y la Ansiedad establece, en una gu\u00eda para la atenci\u00f3n de la depresi\u00f3n de 2016, que la biblioterapia “sigue siendo un tratamiento de segunda l\u00ednea<\/strong> \u2014los que se usan cuando fallan o hay complicaciones con los de primera opci\u00f3n\u2014, ya sea sola o como complemento de la medicaci\u00f3n”.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en\u00a02014, la\u00a0gu\u00eda canadiense para el manejo de la ansiedad, el estr\u00e9s postraum\u00e1tico y los trastornos obsesivo-compulsivos estableci\u00f3 que “diversos formatos de intervenci\u00f3n m\u00ednima o autodirigida (por ejemplo, biblioterapia\/libros de autoayuda o programas en l\u00ednea\/computadora con o sin contacto m\u00ednimo con el terapeuta) han demostrado\u00a0mejoras significativas en los s\u00edntomas de ansiedad<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, la asociaci\u00f3n de base comunitaria\u00a0Primeros Auxilios en Salud Mental en Inglaterra (MHFA por su sigla en ingl\u00e9s), que da atenci\u00f3n en escuelas y centros de trabajo, destaca los beneficios de lectura de libros, como\u00a0la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la prevenci\u00f3n de la p\u00e9rdida de la memoria<\/strong>;\u00a0tambi\u00e9n la ayuda que puede significar escapar por un rato del “mundo real”.<\/p>\n\n\n\n

De d\u00f3nde viene la biblioterapia<\/h2>\n\n\n\n

De acuerdo con una revisi\u00f3n publicada en el British Columbia Medical Journal <\/em>en diciembre de 2024, el t\u00e9rmino biblioterapia “fue acu\u00f1ado por el ensayista y pastor estadounidense Samuel Crothers en un art\u00edculo de 1916<\/strong>publicado en la revista Atlantic Monthly<\/em>“<\/p>\n\n\n\n

En la historia de Crothers, “un personaje ficticio llamado Bagster prescribe libros para diversas dolencias<\/strong>. Sin embargo, seg\u00fan la autora de la revisi\u00f3n, Martina Scholtens, “la ‘cura de la lectura’ ya se utilizaba desde un siglo antes, cuando las bibliotecas formaban parte de muchos hospitales psiqui\u00e1tricos y hospitales militares de la \u00e9poca victoriana”.<\/p>\n\n\n\n

Scholtens se\u00f1ala que, en las \u00faltimas d\u00e9cadas, diversas investigaciones cient\u00edficas han medido los beneficios<\/strong> de la biblioterapia:<\/p>\n\n\n\n

“Los metaan\u00e1lisis han demostrado un efecto significativo cuando se utiliza la biblioterapia para tratar la depresi\u00f3n unipolar leve a moderada<\/strong>, y se ha comprobado que este efecto es duradero. La biblioterapia tambi\u00e9n ha demostrado ser eficaz para reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad en ni\u00f1os”, se\u00f1ala. <\/p>\n\n\n\n

Ante esos datos, es una buena se\u00f1al la lectura de libros est\u00e9 creciendo entre los adultos j\u00f3venes y los ya no tanto, quienes est\u00e1n actualizando esta antigua pr\u00e1ctica.  <\/p>\n\n\n\n

Leer en grupo<\/h2>\n\n\n\n

Puede parecer contradictorio, pero en Estados Unidos y Canad\u00e1 se estima que entre el 57% y el 61%<\/strong> de la “Generaci\u00f3n Z” y los millennials se identifican como lectores, con un promedio de 3.5 a 4.5 libros al a\u00f1o, y prefieren los libros f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los j\u00f3venes est\u00e1n adoptado el antiguo h\u00e1bito de la lectura con algunas innovaciones que no ten\u00edan las generaciones previas<\/strong>, en particular, una renovaci\u00f3n de los clubes de lectura.<\/p>\n\n\n\n

“Entre los j\u00f3venes adultos, el inter\u00e9s por los clubes de lectura est\u00e1 creciendo: alrededor del 21% de la Generaci\u00f3n Z y el 29% de los millennials afirman pertenecer a uno<\/strong>, pero les est\u00e1n dando su toque personal”, se\u00f1ala la psic\u00f3loga Joanna Pozzulo de la Universidad de Carleton, en Canad\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

Pozzulo se\u00f1ala, en un comentario publicado<\/a> en The Conversation<\/em>, que el inicio de los clubes de lectura “se remontan al menos al siglo XVI, cuando grupos \u2014a menudo de mujeres\u2014 se reun\u00edan para aprender y debatir<\/strong>, frecuentemente sobre textos religiosos”. <\/p>\n\n\n\n

Con el tiempo esos grupos de lectura se convirtieron en “espacios importantes para la vida intelectual de las mujeres en \u00e9pocas en las que la educaci\u00f3n formal era limitada”, a\u00f1ade la experta. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, \u00faltimamente, sobre todo en el mundo anglosaj\u00f3n, los clubes de lectura “se representan a trav\u00e9s del estereotipo de la wine mom<\/em><\/strong> (madre aficionada al vino)” y se acusa que son, en realidad, “reuniones de madres que aprovechan la ocasi\u00f3n para desconectar de la crianza, donde el alcohol y la socializaci\u00f3n priman sobre la discusi\u00f3n del libro en s\u00ed”. <\/p>\n\n\n\n

Para Pozzulo, esta descripci\u00f3n simplista “pasa por alto el verdadero valor emocional e intelectual<\/strong> que ofrecen estos clubes”, y ha influido en la percepci\u00f3n de qu\u00e9 son los clubes de lectura y qui\u00e9nes asisten a ellos. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, los clubes de lectura potencian los efectos positivos de la lectura”, se\u00f1ala la investigadora, y cita una encuesta en la que “el 98% de los encuestados afirm\u00f3 que mejor\u00f3 su salud mental y les ayud\u00f3 a sobrellevar momentos dif\u00edciles” (la encuesta fue hecha por una asociaci\u00f3n que promueve este tipo de clubes, y aunque lo hace sin fines de lucro es posible la cifra est\u00e9 sobreestimada). <\/p>\n\n\n\n

Para las personas introvertidas<\/h2>\n\n\n\n

Una de las adaptaciones que est\u00e1n haciendo la Generaci\u00f3n Z y los millennials en el modelo tradicional de los clubes de lectura son los clubes de lectura silenciosa<\/strong>, “donde los miembros se re\u00fanen en espacios p\u00fablicos como bibliotecas o cafeter\u00edas para leer sus libros en silencio. Tras aproximadamente una hora, los lectores pueden optar por socializar con los dem\u00e1s o marcharse”. <\/p>\n\n\n\n

Existe, de hecho, una organizaci\u00f3n global de clubes de lectura sileciosa, la Silent Book Club<\/a> que se promueve con el slogan “Welcome to the introvert happy hour” (Bienvenida a la hora feliz del introvertido) y se\u00f1ala que tienen registrados m\u00e1s de dos mil cap\u00edtulos en 60 pa\u00edses. <\/p>\n\n\n\n

De hecho en M\u00e9xico se han registrado<\/strong> nueve de estos clubes en la plataforma de la organizaci\u00f3n, cuatro en Le\u00f3n, tres en Yucat\u00e1n y dos en Jalisco.  <\/p>\n\n\n\n

Pozzulo tambi\u00e9n destaca que los lectores j\u00f3venes tambi\u00e9n han generado clubes de lectura especializados<\/strong>, ya sea por grupos centrados en identidades espec\u00edficas, como las de orientaci\u00f3n sexual, de g\u00e9nero, \u00e9tnica o con determinadas discapacidades, o por intereses de los lectores, como los clubes dedicados a g\u00e9neros literarios espec\u00edficos. <\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 estas nuevas formas de leer y de entender los beneficios de la lectura puedan tambi\u00e9n ayudar a las generaciones previas o, como sugiere la foto aqu\u00ed abajo, hasta a otras especies.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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